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不要在網路上看到很酷炫的訓練方式就想要學著做,很多訓練方式先要有良好的動作控制和肌力當基礎,再配合適...

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不要在網路上看到很酷炫的訓練方式就想要學著做,很多訓練方式先要有良好的動作控制和肌力當基礎,再配合適當的訓練課表安排,才能達到功效,否則只是增加受傷的風險。


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對抗退化失能的唯一方法,真正的肌力與體能訓練。
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