不要在網路上看到很酷炫的訓練方式就想要學著做,很多訓練方式先要有良好的動作控制和肌力當基礎,再配合適當的訓練課表安排,才能達到功效,否則只是增加受傷的風險。 Tags: 1 comments 92 likes 2 shares Share this: 大夫訓練 About author not provided 對抗退化失能的唯一方法,真正的肌力與體能訓練。 11686 followers 10517 likes View all posts